Perimenopoz, menopoza geçiş dönemidir ve genellikle 40’lı yaşların başında, bazı kadınlarda 30’ların sonunda başlar. Adet hâlâ görülür ama düzeni ve karakteri değişir.
Bu dönem 4-8 yıl sürebilir ve belirtiler menopozdan çok daha erken başlar. Birçok kadın yaşadıklarını başka nedenlere bağlar.
Neden fark edilmiyor?
Perimenopoz belirtileri tek tek ele alındığında başka açıklamalara benziyor: yorgunluk iş yoğunluğuna, uykusuzluk strese, sinirlilik genel duruma bağlanıyor.
Ayrıca “menopoz 50 yaşında olur” algısı nedeniyle 40’lı yaşlardaki kadınlar bu ihtimali değerlendirmiyor.
Belirtiler
Döngüde değişimler
- Döngü kısalır ya da uzar
- Kanama miktarı değişir
- Bazı aylar adet atlanır
- Adet öncesi belirtiler şiddetlenir
Diğer belirtiler
- Sıcak basmaları (menopozdan önce başlayabilir)
- Gece terlemesi
- Uyku sorunları
- Duygu durum dalgalanmaları
- Kaygı artışı
- Odaklanma ve kelime bulma güçlüğü
- Eklem ağrıları
- Vajinal kuruluk
- Cinsel istekte değişim
- Çarpıntı
- Ciltte ve saçta değişim
Hormon testi tanı koyar mı?
Perimenopozda hormonlar günden güne dalgalanır. Tek bir ölçüm normal çıkabilir ama bu perimenopoz olmadığını göstermez.
Tanı genellikle yaş, belirtiler ve adet geçmişiyle konur. Hekim gerekirse diğer olasılıkları dışlamak için test isteyebilir (örneğin tiroid).
Gebelik ihtimali
Perimenopozda doğurganlık azalır ama sıfırlanmaz. Adet düzensizleştiği için gebelik ihtimali gözden kaçabilir.
Gebelik istemiyorsanız korunmayı bırakmadan önce hekiminize danışın.
Bu dönemde yapılabilecekler
- Belirti günlüğü tutun — hekime giderken değerli
- Uyku düzenine öncelik verin
- Düzenli hareket edin (kemik sağlığı için direnç çalışması önemli)
- Kalsiyum ve D vitamini durumunuzu hekiminize sorun
- Sigarayı bırakmayı değerlendirin
- Rutin taramalarınızı aksatmayın
Ne zaman hekime başvurmalı?
- Belirtiler günlük yaşamı etkiliyorsa
- Kanama çok yoğunlaştıysa
- Adet arası kanama varsa
- Döngü 21 günden kısaldıysa
- 40 yaşından önce adet kesilmeye başladıysa
- Duygu durumunuzda belirgin değişim varsa
“Yaşınız gereği normal” cevabıyla yetinmeyin. Belirtileriniz yaşam kalitenizi düşürüyorsa ele alınması gerekir.
