İntim bölge temizliğinde en sık yapılan hata, fazla temizlemektir. Vajina kendi kendini temizler; dışarıdan müdahale doğal dengeyi bozar. Temizlenmesi gereken yer vulva, yani dış bölgedir.
Bu ayrım basit görünse de çoğu yanlış alışkanlık buradan kaynaklanır.
Vajina ve vulva farkı
Vulva: Dıştan görünen bölge — dudaklar, klitoris çevresi, idrar ve vajina girişi.
Vajina: İç kanal. Kendi salgısıyla temizlenir, dışarıdan yıkanmaz.
Temizlik sadece vulvaya yapılır. Vajina içine su, sabun ya da solüsyon sokmak doğal florayı bozar.
Doğru temizlik
- Günde bir kez ılık suyla dış bölgeyi yıkayın
- Gerekirse parfümsüz, pH dengeli ürün kullanın
- Elle yıkayın — lif, sünger kullanmayın
- Önden arkaya doğru hareket edin
- Sonrasında kurulayın, nemli bırakmayın
- Temiz havlu kullanın
Yapılmaması gerekenler
| Yanlış alışkanlık | Neden sorun |
|---|---|
| Vajinal duş | Faydalı bakterileri uzaklaştırır |
| Parfümlü sabun/duş jeli | Tahriş eder, pH’ı bozar |
| İntim deodorant/sprey | Kokuyu bastırır, nedeni gizler |
| Kokulu ped/günlük ped | Tahriş yaratabilir |
| Günlük ped sürekli kullanımı | Nemi hapseder |
| Sert lif/kese | Hassas dokuya zarar verir |
| Sıcak su banyosunda uzun kalma | Kurutur |
Adet döneminde
- Pedi 4-6 saatte bir değiştirin
- Tamponu 4-8 saatte bir değiştirin, gece uzun süre bırakmayın
- Kap kullanıyorsanız temizlik talimatına uyun
- Kokulu ürünlerden kaçının
- Normalden fazla yıkama ihtiyacı hissetmeyin
Tamponun uzun süre bırakılması nadir ama ciddi bir duruma yol açabilir. Süreye dikkat edin.
İç çamaşırı seçimi
- Pamuklu tercih edin, hava geçirir
- Çok dar olmasın
- Günde bir değiştirin
- 60 derecede yıkayın, iyice durulayın
- Yumuşatıcıyı azaltın — tahriş yapabilir
- Gece iç çamaşırsız uyumak rahatlatıcı olabilir
Tüy alma
Tüy alma tıbbi bir gereklilik değil, kişisel tercihtir. Hangi yöntemi seçerseniz seçin temizliğe dikkat edin.
Jilet kullanıyorsanız her seferinde temiz olmasına dikkat edin ve kuru cilde uygulamayın. Batık tüy ve tahriş sık görülen sorunlardır.
Ne zaman hekime başvurmalı?
- Kaşıntı 2-3 günden uzun sürüyorsa
- Akıntıda renk veya koku değişimi varsa
- Kızarıklık, şişlik veya yara varsa
- İdrar yaparken yanma oluyorsa
- Tahriş temizlik ürününü bıraksanız da geçmiyorsa
