Gebelik planlarken en etkili adım, gebe kalmadan en az 3 ay önce hazırlığa başlamaktır. Bu süre hem folik asit desteğinin etkili olması hem de mevcut sağlık durumunun değerlendirilmesi için gereklidir.
Planlı gebelik, hem anne hem bebek için daha güvenli bir süreç anlamına gelir.
Gebelik öncesi kontroller
Hekiminiz genellikle şu başlıkları değerlendirir:
- Genel sağlık ve kronik hastalık durumu
- Kullanılan ilaçların gebelikte uygunluğu
- Bağışıklık durumu (kızamıkçık, suçiçeği, hepatit B)
- Kan sayımı, tiroid ve demir değerleri
- Ailede genetik hastalık öyküsü
- Smear ve jinekolojik muayene
- Diş sağlığı
Folik asit
Sağlık Bakanlığı, gebelik planlayan kadınların gebe kalmadan en az 1 ay önce folik asit kullanmaya başlamasını önerir.
Dozu ve kullanım süresini hekiminiz belirler. Bazı durumlarda daha yüksek doz gerekebilir.
Yumurtlama dönemini anlamak
Gebe kalma olasılığı yumurtlama döneminde en yüksektir. 28 günlük düzenli bir döngüde yumurtlama genellikle 14. gün civarındadır.
| Belirti | Ne gösterir |
|---|---|
| Akıntının yumurta akı kıvamına gelmesi | Yumurtlama yaklaşıyor |
| Bazal vücut ısısında hafif artış | Yumurtlama gerçekleşti |
| Tek taraflı hafif karın ağrısı | Yumurtlama olabilir |
| Göğüs hassasiyeti | Yumurtlama sonrası dönem |
Döngüsü düzensiz olanlarda bu takip zorlaşır. Bu durumda hekim desteği almak daha doğrudur.
Yaşam tarzı
- Sigara ve alkolü bırakmak
- Kafeini sınırlamak
- Dengeli beslenmek
- Düzenli, orta yoğunlukta hareket
- Uyku düzenine dikkat etmek
- Sağlıklı kiloya yaklaşmak
Bu öneriler her iki eş için de geçerlidir. Erkek tarafının sağlık durumu da süreci etkiler.
Ne zaman hekime başvurmalı?
- 35 yaş altındaysanız ve 1 yıldır korunmasız deniyorsanız
- 35 yaş üstündeyseniz ve 6 aydır deniyorsanız
- Adetiniz düzensizse
- Bilinen bir jinekolojik durumunuz varsa
- Daha önce düşük yaşadıysanız
- Kronik hastalığınız varsa
