Lohusalık, doğumdan sonraki yaklaşık 6 haftalık dönemdir ve vücudun gebelik öncesi haline dönmeye başladığı süreçtir. Bu dönemde hem fiziksel hem duygusal değişimler yoğundur.
Toparlanma herkeste aynı hızda olmaz. Doğum şekli, emzirme durumu ve destek sistemi bu süreci etkiler.
Fiziksel değişimler
Loşi (doğum sonrası akıntı)
Doğumdan sonra rahim iç zarının atılmasıyla oluşan akıntıdır. İlk günlerde kırmızı ve yoğun, sonra açılarak azalır.
Genellikle 4-6 hafta sürer. Kötü koku, ani artış veya iri pıhtı varsa hekime başvurun.
Rahim kasılmaları
Rahim eski boyutuna dönerken kasılır. Emzirme sırasında bu hissedilir ve normaldir.
Göğüs değişimleri
Süt gelmesiyle göğüsler dolgunlaşır ve hassaslaşır. Kızarıklık, sertlik ve ateş varsa hekime başvurun.
Yara iyileşmesi
Sezaryen kesisi ya da epizyotomi bölgesi temiz ve kuru tutulmalıdır. Artan ağrı, kızarıklık veya akıntı varsa kontrol gerekir.
Duygusal değişimler
Doğum sonrası duygu durum değişimleri yaygındır ve bunun bir spektrumu vardır.
| Durum | Ne zaman | Ne yapmalı |
|---|---|---|
| Lohusa hüznü | İlk 2 hafta, geçici | Destek almak, dinlenmek |
| Doğum sonrası depresyon | 2 haftadan uzun sürer | Hekime başvurmak |
İkisi arasındaki fark süre ve şiddettir. Belirtiler 2 haftadan uzun sürüyorsa ya da günlük işlevselliği etkiliyorsa bu bir zayıflık değil, değerlendirilmesi gereken bir durumdur.
Doğum sonrası ruh sağlığı konusunda yalnız olmadığınızı bilin ve yardım istemekten çekinmeyin.
Toparlanmayı destekleyen alışkanlıklar
- Bebek uyuduğunda dinlenmeye çalışın
- Yeterli sıvı alın
- Dengeli beslenin
- Ağır kaldırmaktan kaçının
- Yardım kabul edin
- Hekim onayı olmadan egzersize başlamayın
- 6. hafta kontrolüne mutlaka gidin
Hekime başvuru gerektiren durumlar
- 38 derece üzeri ateş
- Saatte bir ped ıslatan kanama
- Kötü kokulu akıntı
- Yara yerinde kızarıklık, şişlik, akıntı
- Göğüste sert, kızarık, ağrılı bölge
- Şiddetli baş ağrısı veya görme değişiklikleri
- Nefes darlığı veya göğüs ağrısı
- Bacakta tek taraflı şişlik ve ağrı
- Kendinize veya bebeğe zarar verme düşünceleri (gecikmeden)
